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Allenati come un pugile pro . di Redazione Sport 10 migliori

Buongiorno cari lettori e care lettrici !

La figura del pugile e lo sport del pugilato hanno sempre destato fascino e ammirazione vero?

Uno sport nobile , viene chiamato la nobile arte definito Nel 1867, quando la figura di John Sholto Douglas, noto come il Marchese di Queensberry, collaborando con il pugile John Graham Chambers, stilarono una serie di regole per gli incontri tra pugili amatoriali che si sarebbero dovuti tenere a Londra al Lillie Bridge. Queste regole divennero in seguito il regolamento tradizionale del pugilato.

Allenati come un pugile pro – come fare

Raccomandiamo di apprendere solide basi , presso una palestra accreditata dalla federazione pugilistica italiana con preparatori accreditati e allenatori formati adeguatamente , in centri idonei allo svolgimento della pratica in salute e sicurezza .

Non affidarti alla prima palestra che vedi sui social media o tramite passaparola . Non si tratta della palestra più popolare ma di quella con più storia e più atleti tesserati , per darti modo di crescere come atleta .

Ti serve innanzitutto un certificato medico che ti dichiari idoneo all’attività sportiva , il tuo medico di base o un medico sportivo possono rilasciartelo in tempi brevi .

Una volta che avrai acquisito le basi dello sport del pugilato ti raccomandiamo di allenarti almeno 3 volte a settimana.

Un allenamento medio dura dalle 2 alle 3 ore .

Se fumi smetterai , se sei sovrappeso, ti rimetterai in forma in meno di tre mesi di pratica costante .

Se hai uno spazio disponibile a casa con una piccola spesa ti mostreremo come allenarti a casa poiché siamo consci che lavorando o studiando non sempre sia possibile seguire 3 allenamenti a settimana in palestra .

Ecco di seguito le nostre migliori raccomandazioni :

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    la cannuccia è pratica per bere tenendo su i guantoni , o se il tuo angolo te la porge

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